czy moge

Nie wiem czy ciekawe, z powodu nieregularnego planu tygodnia ćwiczę tylko FBW, z kumplami w piwnicznej siłce. Same podstawowe, złożone ćwiczenia. Był jednak taki czas że straciliśmy obciążenia do sztangi i zanim kupiliśmy kilkadziesiąt kilo nowych, ćwiczyłem właśnie kompleksy sztangowe z tą krótką sztangą, obciążenie połowa wagi ciała, żeby nie [...]

[...] wodzie... smak miał za***isty, 0 kłopotów żołądkowych... niestety produktu olimpa tak jeść nie moge... jest za słodki, zbyt mało gęsty po zmieszaniu a szkoda Ciekaw jestem czy Olimp przyjmie krytyke i poprawi smaki... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż [...]

[...] tak to brać przed siłką jak i po ? Przed treningiem jem 150 g piersi z kurczaka, 10 g oliwy/masła orzechowego i 100 g ryżu białego, to tak to wgl. będzie potrzebne to BCAA czy izotonik wystarcza ? O i BA sobie odpuścić ? (tak jak pisałem teraz też małe dziecko dojdzie do rodziny więc w miarę oszczędnie musi mnie to wyjść :) ) A z regeneracją [...]

[...] ci o gainera- specjalista od diet nie jestem ale zawsze cos tam moge doradzic na podstawie wlasnych nabytych wiadomosci. Wiec tak: jak napisales na poczatku - dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec narazie odpusc sobie wszelkiego rodzaju odzywki. W posilku przedtreningowym unikaj tluszczow(w twoim przypadku oliwy) poniewaz utrudniaja one [...]

[...] (17l). Choc kto wie wszystko zalezy od wynikow. Tak wiec prosilbym o trening na ten dystans ale taki bardzo dokladny bo jeszcze nie rozumiem o co chodzi w bieganiu na tempo czy na cos innego tak wiec wszystko powoli. Moim celem sa jak najwieksze wyniki a pozniej zobaczymy. Trenig przydalby sie na jak najdluzszy okres czasu jaki to nie wiem. Moze [...]

[...] wrazliwe na dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? Jestem na pierwszym cyklu i praktycznie po paru zastrzykach testosteronu sutki zaczęły się robić wrażliwe, trochę bolały. Zrobiłem badania i [...]

Ok. A mogę od czasu do czasu zastąpić ser (mowa o sniadaniu) np. tuńczykiem w kawałkach z puszki bądź makrelą (fakt, że w puszce jest w sosie pomidorowym i nie wiem czy to najlepszy pomysł...)?

Wiem, że jest tam elegancka siłka z nowym sprzętem ( http://kinetic.ostroda.pl/ ) w Carrefour, MMA trenują w Staszicu ( http://www.mmaostroda.pl/ ) trenują też muay thai i krav mage ale nie wiem gdzie, jeśli chcesz mogę się dowiedzieć, a tatuaże nie wiem czy są, z tym lepiej udawać się do Olsztyna.

No własnie sie nie głodze.. Nie wiem co moge dodać do mojej dity, skoro białe pieczywo jest nie ok.... Ogolnie jestem bardzo zabiegana i mam malo czasu na przygotowywanie posilkow... dlatego sa one wybiórcze.... Co bym chciała zredukować.... Dokładniej chodzi mi o to aby moja sylwetka nie była zflaczała, czy nie wiem jak to nazawać, chciałabym [...]

Acha rozumiem :) Tylko dziwnie sie to rozwija bo lewy cyc puchnie prawy narazie niekoniecznie. Druga sprawa czy jeśli zaczne to leczyć jeśli to będzie w średniozaawansowanym/zaawansowanym etapie to Nolva pomoże to całkowicie zwalczyć? I trzecia sprawa jeśli zaczne brać Nolve to kiedy zaczac walić 2 cykl ? Bo szczerze mowiac to miałem za jakiś czas [...]

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

[...] tematu odnosnie military press , spytam tutaj. Ostatnio na treningu po wyciskaniu zolnierskim na stojaca , sprobowalem sobie wyciskanie w siadzie i duzo przyjemniej cwiczylo mi sie w siadzie, mimo ze robilem to jakie drugie cwiczenie to ten sam ciezar wydawal mi sie jakby lzejszy. Chcialbym spytac jesli zalezy mi na sile barkow moge [...]

Dziękuję za odpowiedzi w sprawie prawej ręki. Mam do was jeszcze jedno pytanie - czy możliwe jest uzyskanie jakiejkolwiek masy, głównie przy klatce (szerokość głównie) i barkach, gdy nie mam czasu i pieniędzy na jakąś super dietę 5 posiłków, zwłaszcza gdy interesuje mnie Street Workout? Jedyne, co mogę to po prostu jeść więcej i unikać tłuszczy [...]

Zjadłem kanapkę koło 12 bo sam zapomniałem zrobić . Miałem zamiar teraz zjeść obiad , odczekać 1,5h , zacząć ćwiczyć po treningu koło 22 zjeść kolacje a później koło 24 ze 100g twarogu . Właśnie nurtowało mnie pytanie czy wieczorem mogę zjeść posiłek który zawiera sporo węgli bo z tego co myślałem to jedzenie węgli wieczorem powoduje powiększanie [...]

Okej, dziękuję. Po ostatnim strzale deki mogę sobie jeszcze w dalszym ciągu lecieć na samym testosteronie? Czy to już będzie przesada?

Mogę połączyć Carbo+BCAA+Mono? Takie coś bym pił po treningu. Czy BCAA wystarczy wziąć przed treningiem? Bo picie w trakcie jakoś mi się nie widzi, wolę wodę.

[...] 3-4 * 8-10 powt po dwa razy w tygodniu, no może przesadziłem, że prawie cały na nogi, ale pół jest. mam lekką dysproporcję jeśli chodzi o wyniki u dolnej części ciała a górnej, dlatego póki co nie robie nóg. A powiedz czemu nie ma sensu taki trening bez nóg? zawsze mogę dodać w sobote jakieś przysiady. No i poza tym jest ok, czy do dupy?

[...] 1s wywal... ! 5. Wioslowanie w opadzie sztangielek 2s wywal 6. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s wyciskanie sztangi stojąc... 3s 7. Podciaganie na drazku 2s 3s I czym zastapic podciaganie na drazku bo narazie nie moge sie podnies za duzo razy. Czy Ściagnanie drazka wyciagu siedzac bedzie dobre?? sciąganie nie zastapi drązka... jezeli [...]

Tak, tygodnie. Gino się nie przejmuj na zapas. Częściej występuję od paniki i ciągłego pociarania cycków przed obawą, że coś wyrośnie niż od aktualnego SAA. czyli spokojnie moge sobie zrobić pierwszy cykl 6 tygsów z tesciem i oxą? czy sam teściu?

to jak myślicie moge brać czy nie bardzo ???